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Eigenschaften
  • MARKENQUALITÄT: Die Akupressur Matten und Kissen von #DoYourFitness basieren auf klassischer Chinesischer Tradition. Sie stimulieren damit gleichzeitig unzählige Akupressurpunkte auf der Haut. Übrigens eignet sich unsere Akupressurmatte auch zur Anregung der Fussreflexzonen.
  • WIRKUNGSWEISE: Rein physikalisch gesehen verteilt sich das Körpergewicht gleichmäßig über die Nagelspitzen. Insgesamt befinden sich 230 Nadel-Pads mit insgesamt 6210 Pyramiden-Dornen auf der Matte. Schon nach kurzer Zeit spürst Du ein Gefühl von angenehmer, wohliger Wärme, das sich den ganzen Körper ausbreitet. Ideal zur Entspannung und Meditation.
  • VORTEILE: Die #DoYourFitness Akupressur und Massagematte ist ideal zur Entspannung und sorgt für Erholung nach einem stressigen Tag. In den Farben blau (harmonisierend), rot (stimulierend), pink (erfrischend), grün (beruhigend), violett (inspirierend)
  • ABMESSUNGEN DER MATTE: L 66 cm x B 40 cm x H 2 cm, Kissen: L 38 cm x T 16 cm x H 10 cm. Matte und Kissen lassen sich leicht und bequem zum Transportieren in der Akupressurtasche verstauen. Das Material besteht aus 100% Baumwolle und ist waschbar. Einfach den Schaumstoffkern herausnehmen und ab in die Waschmaschine. Nur Achtung: Die Akupressurmatte sollte immer separat gewaschen werden. Da die Kunststoffspitzen andere Textilien beschädigen.
  • UNSER QUALITÄTSANSPRUCH: Qualität, Funktionalität und Preis/Leistung stehen für uns bei #DoYourFitness im Fokus. Für unsere Produkte verwenden wir ausschließlich hochwertige Materialien und bereits die Entwicklung läuft Hand in Hand mit erfahrenen Sportlern, Fitnesstrainern sowie Physio- und Reha-Experten. Alle Produkte durchlaufen außerdem eine strenge Kontrolle durch unsere Qualitätsabteilung..
  • EINFACHE ANWENDUNG ZU HAUSE: Gönnen Sie sich eine tägliche Auszeit mit diesem vitalisierenden Entspannungsset! Auflegen, tief und ruhig einatmen, Akupressur-Spitzen (ABS-Kunststoff) wirken lassen.
  • WIRKUNGSVOLL: stimulierend, wohltuend, kribbelnd, anregend, regenerierend
  • TCM: auf Basis der Akupressur Therapie, nach dem Vorbild der traditionellen chinesischen Medizin
  • GANZHEITLICH: empfehlenswert bei Stress, Nacken- und Kopfschmerzen, Rücken- und Gelenkschmerzen, Verspannungen, Tinnitus, Ischias, chronischer Müdigkeit, mangelnder Durchblutung uvm.
  • VITAL XL SET: auch mit langer Matte ,130 x 50cm,erhältlich (Akupressur-Set VITAL XL), empfohlen für Menschen mit einer Körperlänge über 170 cm
  • MOVIT Akupressurmatte »TUINA« inkl. Kissen & Tasche: zur Verbesserung des Energieflusses und damit Stärkung des Körpers, basierend auf der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
  • WIRKUNGSVOLL: 284 Akupressurblöcke mit insgesamt 9372 Pyramiden-Dornen stimulieren unzählige Akupressurpunkte des gesamten Körpers, u.a. zur Schmerztherapie, Stressabbau, Blutkreislaufförderung
  • MARKENQUALITÄT: hautfreundlich und frei von giftigen Schadstoffen und gefährlichen Weichmachern (getestet durch TÜV SÜD)
  • PRAKTISCH: durch die Tragetasche leicht zu transportieren, ideal zur Entspannung und Meditation bei gleichzeitig vielen Einsatzmöglichkeiten, z.B. im Auto, Sessel, Bürostuhl, Bett, Couch,...
  • EIGENSCHAFTEN: Maße: 75x44x2,5 cm (Matte) / 44x17x8,5 cm (Kissen), Bezüge: 100% Baumwolle mit Akupressurpads aus ABS Material, Füllung: Schaumstoff, Gewicht: 0,8 kg, Bezüge separat waschbar, Farbe: Dunkelblau
  • Sicherheitsmaterial:100% Baumwollgewebe + 180D Umweltschutz Schwamm + ABS umweltfreundliche Nägel, Der Massagekopf in dem Schwammkissen eingebettet ist und nicht so leicht fallen.
  • Schmerzlinderung: Es ist viele Schmerzen reduzierte(so wie der Kopf, Nacken, Schultern, Rücken),Reduzieren Sie Muskelverspannungen, verbessern Sie den Schlaf und die Immunität.
  • Ergonomisches Design: Der Massage-nägel ist ideal für das Berühren der Haut und Stimulieren Sie viele Akupunkturpunkte, Dadurch die wird der Massageeffekt verbessert.
  • Tragendere Schultergurt:Faltbares Design ist einfach zu tragen,Auf den Geschäftsreise und den Reise kann jederzeit und überall genutzt werden. Die Akupunkturmatte kann auch im Büro und Yoga verwendet werden.
  • Cmxing Garantie: 1*Akupunkturmatte(67cm*41cm*2.5cm) 1*Akupunkturmatte(37*15*10cm) 1*Aufbewahrungstasche (40*41cm),18-monatige Rundum- Garantie, bedingungslose Rückerstattung und lebenslangen freundlichen Kundenservice. Achtung: Die Spitze ist sehr scharf. um die Hand zu verletzen nicht, Bitte nehmen Sie es vorsichtig.
  • 【MULTIFUNTIONALE PHYSIOTHERAPIE】Sie können dieses Akupressur-Set auf verschiedene Arten benutzen. Sitzen, um den Muskel Ihres Gesäßes zu entlasten. Legen Sie sich hin, um Rücken und Nacken zu massieren. Auf der Nagelmatte stehen, um die Akupunkturpunkte der Füße zu stimulieren. Bei regelmäßiger Anwendung kann eine Besserung von Beschwerden wie Kopf-, Schulter-, Rücken- und Gelenkschmerzen, Verspannungen und Durchblutungsstörungen eintreten
  • 【WISSENSCHAFTLICHE VERTEILUNG】Diese Akupressurmatte ist nach dem Vorbild der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). 230 Kunststoffplättchen mit jeweils 27 Druckspitzen stimulieren Druckpunkte der Haut, die für alle Akupunkturpunkte wissenschaftlicher ist und überaus belebend wirken kann
  • 【SICHERES MATERIAL】Die Nadelmatte-Set besteht aus dem bereits erwähnten Stoffbezug, einer hautsympathischen Schaumstoffmatte als Füllung und den Nadel-Pads auf einer Seite. 100% natürlich ohne Nebenwirkungen. Größe der Matte von 63 cm x 39 cm x 2cm ist absolut ausreichend für eine Körpergröße von bis zu 1.85 m
  • 【INDOOR & OUTDOOR AKTIVITÄTEN】Das Akupressurmatte-Set kommt gut verpackt in einer Tragetasche mit einer verstellbarem Tragegurt , damit man sich die Tasche über die Schulter hängen kann. Ob im Auto, Computerarbeit oder draußen auf Reisen, problemlose Hilfe gegen Verspannungen
  • 【WASCHBAR UND NICHT VERFÄRBEND】An einer der kurzen Seitenkanten befinden sich zweite Klettverschlüsse, durch welche man die Schaumstoffmatte entfernen kann, um sie einfach zu waschen. Aber es sollte immer separat in der Waschmaschine gewaschen werden, da die Plastikstacheln andere Textilien beschädigen
  • MATERIAL 100 % ECO-FRIENDLY ("Freund der Natur"), OHNE KLEBSTOFF und HYPOALLERGEN. Getestet und geprüft durch SGS (Weltmarktführer in der Qualitätskontrolle). Innen Eco-Schaum, äußere Hülle 100 % Baumwolle. Insgesamt zieren 12728 Noppen (Matte:11378, Kissen:1350) aus ABS-Kunststoff (haltbares Material, das für Lego verwendet wird) das Set. Die Noppen sind OHNE KLEBSTOFF "thermoplastisch" befestigt, ein Verfahren bei dem durch Wärme die Materialien miteinander verbunden werden.
  • FUNKTIONSPRINZIP: Auf diesem "Nagelbett" liegend, wird Ihr Körpergewicht gleichmäßig auf 12728 Noppen verteilt, wobei dadurch unzählige "Akupressurpunkte" stimuliert werden. Wissenschaftliche Studien in den USA haben ergeben, dass Akupressur wohltuend für das Nervensystem war, den Blutkreislauf/das Lymphsystem aktivierte (Erhöhung der Sauerstoffversorgung des Gewebes und des Abtransportes von Stoffwechselprodukten), und die Ausschüttung von Endorphin ("Wellness-Hormon") auslöste.
  • OHLTUENDE WIRKUNGEN: Lösen von Verspannungen / Muskelversteifungen, Linderung von Rückenschmerzen (Bandscheibenvorfall, Ischias, Kreuzschmerzen...), Nackenschmerzen, Fibromyalgie, Muskelschmerzen; Abbau von Stress, Milderung von Angstgefühlen, fördert Schlaf und Entspannung, lindert Migräne, Menstruationsbeschwerden; fördert die Regeneration des Sportlers, steigert die Energie... REFLEXZONENMASSAGE: stimuliert auf dem Fußgewölbe die Punkte der Reflexzonen und entlastet effektiv "schwere Beine".
  • OPTIMIERTES DESIGN: Die Noppen sind nach Bereichen oder "Buttons" von jeweils 27 Noppen zusammengefasst (414 "Buttons" auf der Matte und 50 auf dem Kissen); Diese Anzahl von 27 Punkten und die Anzahl der "Buttons" wurden optimiert, um die beste Verteilung des Körpergewichts auf die Noppen ohne unerträgliche Schmerzen und ohne Beeinträchtigung der Wirksamkeit der Akupressur zu erreichen
  • ZUFRIEDENHEIT oder GELD ZURÜCK während eines Zeitraums von 1 Monat! Weil wir uns der Wirksamkeit und der Qualität unseres Produktes sicher sind! BONUS: Benutzerhandbuch inklusive + Akupressur-Massageball! Abmessungen: Matte: 130 x 50 x 2,5 cm, Kissen: 30 x 23 x 10 cm
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> So finden Sie die richtige Akupressurmatte <

Entspannung für Rücken und Nerven mit der Akupressurmatte

Rückenschmerzen sind mittlerweile das am meisten vorkommenden Krankheitsbild in westlichen Ländern. Das große Problem dabei ist, dass Rückenschmerzen an vielen verschiedenen Stellen auftreten, unterschiedliche Ursachen haben und sich, bei dem einen mehr und bei dem anderen weniger, direkt auf die Lebensqualität, Belastbarkeit und Beweglichkeit auswirken.

Natürlich nie im positiven Sinne. Die Ursachen für Verspannungen und Rückenleiden können aus der Körperhaltung beim Stehen und beim Sitzen als auch von falscher Bewegung stammen.

Aber Rückenschmerzen können auch durch Stress, Spannung, Rastlosigkeit oder Müdigkeit entstehen, also kurz gesagt psychisch bedingt sein. Behandlungen, Therapien und Massagen für die Betroffenen werden von Ärzten selten verschrieben und noch seltener wahrgenommen.

Aber mit den Leiden kann nun Schluss sein, denn mit einer Akupressurmatte kann man bequem von Zuhause aus den Rücken entspannen lassen.

Was die Matte alles kann, welche Anwendungsarten sie hat und wie sie sich positiv auf den Rücken, die Muskeln und die Haltung auswirkt, wird im folgenden Artikel erklärt

1. Was ist Akupressur und welche Therapien gibt es?

INTEY Akupressur Akupressurmatte zur wohltuenden Entspannung, Akupressurkissen zur Erleichterung der Kopf-Nackenschmerzen.

INTEY Akupressur Akupressurmatte zur wohltuenden Entspannung, Akupressurkissen zur Erleichterung der Kopf-Nackenschmerzen.

Eine Akupressur ist zielt darauf ab, die typischen Rückenverspannungen und Schmerzen vorzubeugen, den Schlaf zu verbessern und die Muskeln zu entspannen.

Dafür gibt es unterschiedliche Massagearten und Therapien der Massage, welche mit einer Akupressurmatte voll und ganz alleine durchgeführt werden können.

Die Akupressur selbst zählt zu den alternativen Heilpraktiken und baut auf den Lehren der chinesischen Heilpraktiken, der sogenannten Tunia-Massage, auf.

Bei dieser traditionellen Art der Massage geht es darum, die Durchblutung zu fördern, wodurch Schmerzen und Verspannung gelöst werden. Im Gegensatz zu normalen Massagen, ist die Massage mit der Akupressur Technik schmerzfrei und heilt betroffene Körperteile, indem bestimmte Körperpunkte stimuliert werden.

Es gibt zwei Arten der Therapie. Die eine ist die sogenannte Akupunktmassage, bei welcher die Massage auf ausstreichende Bewegungen basiert. Bei der anderen Massageweise wird für eine kurze Zeit ein stumpfer Druck auf bestimmte Körperpunkte ausgeübt, weshalb sie als Druckmassage bezeichnet wird.

Die Akupressur wurde noch vor der Akupunktur entwickelt, beide basieren aber darauf, die Meridiane, also die Leitbahnen im Körper, zu stimulieren.

2. Was ist eine Akupressurmatte?

Die Akupressurmatte ist die moderne Variante der Akupressur. Die Matte wird oft mit einem Nagelbrett in Verbindung gebracht/verwechselt, welche für Yoga und von Fakiren genutzt wird, um Blockaden als auch emotionale und körperliche Beschwerden zu lösen.

Der große Unterschied ist aber, dass bei einer Akupressurmatte keine Schmerzen entstehen. Auf den ersten Blick sieht die Akupressurmatte wie eine normale Yogamatte aus, ist aber mit kleinen spitzen Noppen aus Gummi oder Hartplastik bestückt.

Um den inneren Teil der Matte ist eine Schaumstoffmatte angebracht, welche man in Sekundenschnelle ab- und dranmachen kann. So kann man den Teil mit den Noppen ohne Hülle auf den Boden legen, was die Massage intensiver macht.

Grundsätzlich sind Massagen mit einer Akupressurmatte schmerzlos, falls die Noppen während den ersten Anwendungen zu unangenehm sein sollten, legt man ein Handtuch oder ein Kleidungsstück über die Matte/Noppen.

3. Funktionsweise einer Akupressurmatte?

Massagematte und Yantramatte zur Schmerztherapie.

Massagematte und Yantramatte zur Schmerztherapie.

Soweit zu der Erscheinung und Aufbau einer Akupressurmatte. Nun geht es um die Funktion und Anwendungsbereiche der Matte. Als erster Punkt wird die Verwendung geklärt. Im Prinzip braucht man nicht mehr als die Matte, sich selbst und ein wenig Platz, sodass man die Matte gut ausbreiten kann.

Im besten Fall sucht man sich dafür einen ruhigen Ort, an dem man sich auch gut entspannen kann. Man legt sich auf die Matte drauf, allerdings langsam und behutsam, da die Noppen auf der Matte mit vielen kleinen Spitzen sonst schmerzen können.

Durch das eigene Körpergewicht wird ausreichend Druck auf der Matte ausgeübt, sodass blockierte Körperstellen geöffnet werden. Den Druck kann man dann noch mit Übungen fokussieren und verstärken, dazu aber später mehr.

4. Bei welchen Beschwerden kann eine Akupressurmatte hilfreich sein?

Die Akupressurmatte hilft vor allem gegen Alltagsbeschwerden, also Stress, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen. Ähnlich wie bei einer Meditation kommt Körper und Geist zur Ruhe, man konzentriert sich auf das Körpergefühl, welches vor allem durch die Noppen an der Akupressurmatte bestimmt wird und merkt ein Wohlgefühl.

Das bedeutet, die Akupressurmatte hat einen entspannenden und beruhigenden Effekt auf den Körper. Stresssituationen, aber auch stressbedingte Krankheitsbilder wie Depressionen, Migräne und sogar Übelkeit, können mit der Akupressurmatte gelindert werden.

5. Akupressurmatte gegen Rückenschmerzen

Die hauptsächliche Verwendung der Akupressurmatte ist gegen Rückenschmerzen und Verspannungen in diesem Bereich. Durch das Liegen auf der genoppten Matte entstehen minimale Schmerzen, natürlich ist die Wahrnehmung von Person zu Person unterschiedlich, aber die Matte ist so konzipiert, dass starke Schmerzen oder gar Wunden nicht der Fall sind.

Der Druck und die leichten Schmerzen führen zu einer Ausschüttung von Endorphine. Deshalb gibt es auch den Spruch, dass eine Akupressurmatte Glücklich macht. Das mag jeder anders sehen, die ausgeschütteten Endorphine sorgen aber bewiesenermaßen für eine bessere Durchblutung.

Dadurch werden Muskeln und Nerven entspannt als auch Schmerzen am Rücken gelindert. Die positive Wirkung ist aber nicht von kurzer Dauer.

Die bessere Durchblutung fördert die Blutzirkulation in der Wirbelsäule und welche so wieder besser degenerative Prozesse wahrnehmen kann.

Mit einer besseren Durchblutung, einer gesunden Wirbelsäule, entspannten Muskel und Nerven lassen sich alltägliche Herausforderungen wieder leichter bewältigen, da schmerzende Stellen am Rücken nachhaltig behandelt werden.

6. Nackenschmerzen mit der Fakirmatte verhindern

Ein großer Teil der erwerbsfähigen Menschen sitzen den größten Teil ihres Arbeitstages. Dabei ist bei vielen eine falsche Haltung zu sehen, wodurch Rücken- als auch Nackenschmerzen entstehen.

Die Schmerzen im Nackenbereich sind ganz einfach mit der Akupressurmatte zu behandeln, indem man die Matte zusammenrollt und den Kopf/Nacken darauf ablegt.

Auf die winzigen Nadeln auf den Noppen drückt sich mit sanfter Last der Nacken. Das Gewebe, die Muskeln und die Nerven entspannen sich, wodurch die schmerzenden Stellen innerhalb weniger Minuten entlastet werden.

Durch die Entlastung des Nackens, jeden Tag für ein paar Minuten, werden auch andere Beschwerden, wie beispielsweise Kopfschmerzen schnell und effektiv gelindert.

7. Mit der Akupressurmatte Schlafstörungen behandeln

Akkupressur Matte für effektive Lockerung.

Akkupressur Matte für effektive Lockerung.

Neben Kopfschmerzen und Rückenbeschwerden sind Schlafstörungen ein häufiges Problem vieler Menschen. Überwiegender Stress, ein ungesunder Lebensstil oder sonstige körperliche Leiden, führen zu einem zu kurzem, unruhigen oder ungesunden Schlaf.

Die Akupressurmatte kann dabei helfen, den Schlaf deutlich zu verbessern. Die bessere Durchblutung sorgt dafür, dass Geist und Körper schneller zur Ruhe kommen und die Noppen entspannen die Nerven.

Damit fällt es deutlich leichter einzuschlafen. Die ausgeschütteten Endorphine machen den Schlaf erholsamer, wodurch die gesamte Vitalität gebessert wird.

8. Akupressurmatte – Verdauungsprobleme erfolgreich lindern

Die Akupressurmatte kann sogar bei inneren Beschwerden, wie bei Probleme mit der Verdauung, helfen. Die Verdauung wird angeregt, indem man sich mit dem Bauch auf die Matte legt.

Falls die spitzen Noppen zu Schmerzen führen oder einfach unbequem wahrgenommen werden sollten, legt man ein dünnes Tuch auf die Akupressurmatte.

Da in dieser Position auch das Gesicht nach unten liegt, sollte man vor allem für das Gesicht etwas unterlegen. Die Akupressurmatte entspannt den Bauch, Darm und Magen.

Damit werden zum Beispiel Magenkrämpfe oder auch Verstopfungen effektiv gelindert.

Übrigens: nimmt man die gleiche Position auf der Akupressurmatte ein, werden ebenfalls Atembeschwerden gelindert.

9. Die Akupressurmatte – ideal für Meditation und Entspannung

Eine besondere Art der Akupressurmatte ist die sogenannte Yantramatte. Der Begriff Yantra teilt sich in zwei Worte auf. „Yan“ bedeutet so viel wie Form und das „Tra“ steht für die Befreiung von etwas.

Diese Art der Akupressurmatte wird vor allem für Yogaübungen verwendet, weshalb sie in den Farben Lila für Meditation und Oliv für Harmonie erhältlich ist. Auf der Akupressurmatte werden Meditation Übungen, verschiedene Yogastellungen und weitere körperliche Übungen gemacht.

Letzteres kann für die Entspannung der Muskel und Nerven sein, bei anderen Übungen wiederum werden die Muskeln aufgebaut und angestrengt.

10. Wärme als zusätzlicher Entspannungsfaktor

Wer kennt das nicht. Nach einem langen Arbeitstag oder einem harten Workout im Fitnessstudio ist ein warmes Bad, das höchste aller Dinge. Deshalb ist Wärme auch bei einer Akupressurmatte ein Mittel zur Entspannung.

Vor allem die sogenannten Faszien werden dadurch entspannt, was sich positiv auf deren Flexibilität und das körperliche Wohlbefinden auswirkt.

Vor als auch nach dem Sport ist die warme Akupressurmatte anzuwenden. Nach dem Sport werden die verschiedenen Körperstellen entspannt, vor dem Sport werden sie aufgewärmt und auf die Belastung vorbereitet. Außerdem wird durch die Wärme ein allgemein wohliges Gefühl geschaffen, was auch mental beruhigend wirkt.

11. Für wen ist die Akupressurmatte NICHT geeignet?

Es gibt bei jeder Art einer Therapie bestimmte Personengruppen, welche nicht davon profitieren können. Schwangere Frauen dürfen zwar in den ersten Zeit noch die Vorzüge der Akupressurmatte gegen Rückleiden genießen.

Zum Ende der Schwangerschaft kann die, durch die spitzen Noppen angeregte, Durchblutung zum verfrühten Einsatz der Wehen führen. Des Weiteren ist die Matte für Menschen mit offenen Wunden, gereizter oder leicht verletzbarer Haut nicht ideal, da die winzigen Spitzen der Matte der Haut Schaden zufügen können.

Kinder sollten erst ab einem Alter von acht Jahren auf die Matte zugelassen werden, allerdings nur unter Aufsicht eines Erwachsenen, der ein Auge auf sie hält. Die spitzen Noppen können bei unvorsichtiger Nutzung oder schnellen Bewegungen, für was Kinder bekannt sind, zu Wunden und Schmerzen führen. Akupressurmatte Nebenwirkungen sind nicht bekannt.

12. Die empfohlene Anwendung und Anwendungszeit

Es wird empfohlen, die ersten Verwendungen der Akupressurmatte noch kürzer zu halten. Bei den ersten Malen sollte man zwischen fünf und zehn Minuten auf der Matte liegen und dann eine kurze Pause eingelegen.

Danach kann man nach Belieben wieder einige Minuten darauf liegen bleiben. Hat man sich an die Matte samt den spitzen Noppen gewöhnt, kann man täglich zwischen 10 und 30 Minuten darauf verbringen.

Nach 45 Minuten ist allerdings die volle Wirkung erreicht. Das bedeutet, danach findet keine weitere Förderung der Durchblutung mehr statt. Falls man aber immer noch bequem liegt und die Gedanken schweifen lässt, kann man auch länger auf der Matte bleiben.

Auf die Antwort, Akupressurmatte wie lange man darauf liegen bleiben darf, ist also jedem selbst überlassen. Es gibt bei längerer Nutzung keine Angaben von Schmerzen oder Beschwerden.

13. Worauf sollte ich beim Kauf achten?

Die wichtigsten Kriterien für eine qualitativ gute Akupressurmatte ist das natürlich Material, die Rutschfestigkeit auf und unter der Matte, die Größe sowie das Design. Man kann den Kauf im Internet oder im Einzelhandel tätigen.

Im Internet sollte man sich Tests, Bewertungen sowie Kundenrezensionen durchlesen, im Fachhandel den Verkäufer gründlich ausfragen.

Wichtiger Hinweis: Die Größe und die Rutschfestigkeit sind wichtig, damit man bequem auf der Matte liegen kann, selbst wenn man etwas größer gewachsen ist und, dass man bei Übungen und anderen Bewegungen auf der Matte nicht abrutscht.

14. Das Material und die Farbe

Eine Akupressurmatte kann im Liegen als auch beim Sitzen verwendet werden. Das Material sollte nicht schwer sein und es sollte möglich sein, die Matte leicht einzurollen.

Dann kann man sie überall mitnehmen und die entspannende Wirkung auch im Park oder im Schwimmbad genießen. Falls man die Akupressurmatte auch außerhalb nutzen möchte, sollte man darauf achten, dass das Material leicht zu säubern ist.

Außerdem kommt man bei Übungen auf der Matte auch leicht zum Schwitzen, weshalb die Matte waschbar sein sollte. Somit sind Flecken ohne Problem rauswaschen, was auch hinsichtlich der Hygiene besser ist.

Die Farbe ist natürlich frei wählbar. Die meist gewählten Farben der Akupressurmatte sind Blau für Harmonie, Grün für die Ruhe, Pink für Frische und Rot steht für die Inspiration. Die gewonnene Kraft und Inspiration kann man dann ideal für die Übungen auf der Matte nutzen.

15. Welche Übungen gibt es?

15.1 Die Grundstellung – Die erste aller Akupressurmatte Übungen – Auf dem Rücken liegen

Das ruhige Liegen auf der Akupressurmatte ist für Einsteiger die erste und beste Übungen. Es hört sich zwar sehr einfach, aber das liegen auf den Noppen soll richtig gelernt sein.

Der Körper muss sich zuerst an die Spitzen der Matte gewöhnen. Das macht man am besten, indem man sich langsam und mit Vorsicht flach auf die Matte legt. In dieser Position bleibt man fünf bis zehn Minuten.

Nach den ersten paar Tagen verlängert man die Zeit auf der Matte und sorgt mit leichten Gewichtsverlagerungen für mehr Druck an unterschiedlichen Stellen. Mit der Akupressurmatte Bauch Training zu machen, geht ebenfalls am besten auf dem Rücken liegend, dabei werden die Beine immer wieder leicht angehoben.

15.2 Auf dem Bauch liegen

Das ist im Prinzip die gleiche Übung, nur, dass man nun mit dem Gesicht nach unten liegt. Auch dabei bleibt man die ersten Male für etwa 10 Minuten auf der Matte, bis man die Liegezeit vermehrt. Durch Gewichtsverlagerungen und Bewegungen, beispielsweise die Beine leicht nach oben heben, baut mehr Druck auf bestimmte Stellen auf.

15.3 Auf der Akupressurmatte sitzen

Sitzen wird oft als die Volkskrankheit Deutschlands bezeichnet. Auf der Akupressurmatte zu sitzen ist aber anders. Die Matte wird über einen beliebigen Stuhl gelegt und eine bequeme Position eingenommen.

Dadurch wird der Rücken- und Lendenbereich sanft massiert und Schmerzen als auch Beschwerden im Gesäß werden gelindert. Idealerweise kann man sich die Akupressurmatte auch mit in die Arbeit nehmen und dort darauf Platz nehmen.

Wo und auf welchen Stuhl ist relativ egal, es sollte aber auf eine gesunde und gerate Rückenhaltung geachtet werden, da sich sonst der positive Effekt aufheben wird.

15.4 Seitlich auf der Akupressurmatte liegen

Durch eine seitliche Liegeposition auf der Matte werden Verspannungen in den Beinen, Rücken bis in den Nacken gelöst. Auch in der liegenden Position kann man durch Bewegungen, zum Beispiel die Beine oder Arme anheben und kreisen lassen, mehr Druck aufbauen, wodurch die körperliche Fitness als auch die Durchblutung gefördert wird.

16. Welche Arten von Massagematten gibt es?

Massagearten gibt es in ganz unterschiedlichen Ausführungen und Varianten. Es gibt beispielsweise auch Massagematten mit einem Stromanschluss, welche ähnlich wie ein Massagesessel, den Rücken massieren.

Das Problem dabei ist nur, dass es meist nur eine Größe solcher Matten gibt und sehr große oder sehr kleine Menschen von den Massagefunktionen nicht profitieren können oder sogar Schmerzen verspüren.

Es gibt Massagematten, welche über Stühle im eigenen Haus, im Büro oder auch über die Autositze gelegt werden. Dadurch soll der Rücken- und Lendenbereich entspannt und die Durchblutung angeregt werden.

Dazu gibt es einzelne Utensilien für eine Massage in Form von Bällen und Rollen, womit der Rücken entspannt als auch Trainiert werden kann.

Die verschiedenen Akupressurmatten unterscheiden sich hinsichtlich des verwendeten Materials, der Größe und Farbe sowie die Form der Noppen.

17. Welche Hersteller produzieren Akupressurmatten?

17.1 Die meist gewählten Hersteller sind die folgenden:

Belmalia | Ultasport | DoYourFitness | Bodhi | Newgen Medicals | Blumenfeld | Surepromiss

Bei allen der aufgelistet Marken sind hoch qualitative Produkte erhältlich, ausführliche Erklärungen zur Anwendung und Reinigung sowie weiterführende Angaben für Übungen, sogar mit Videoanleitungen.

18. Weitere Akupressurmatten Tuch Tests und Berichte

Wir möchten unseren  interessierten Lesern weiterführende Tests und Berichte auflisten um sich umfangreich informieren zu können. Da viele Testberichte im Internet häufig nicht die gewünschte inhaltliche Qualität umfassen, verweisen wir hier auf wissenswerte und hilfreiche Informationen aus dem Bereich Akupressurmatten:

1. https://www.test.de/Akupressurmatte-Fakirtraining-auf-der-Foltermatte-20722-0/

2. http://www.rp-online.de/leben/gesundheit/medizin/fuenf-akupressurpunkte-zur-selbsthilfe-bid-1.4501461

 19. Fazit:

Eine Akupressurmatte ist der ideale Helfer gegen Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen. Durch die angeregte Durchblutung wird aber auch ein wohltuender Entspannungseffekt erzeugt, welcher sich positiv auf die Vitalität und der Schlafqualität auswirkt.

Zudem ist die Matte in Sekundenschnelle ausgebreitet und wieder eingerollt, somit ist es möglich, die gesundheitlichen Vorteile der Matte immer und überall zu genießen.

20.Weitere Bestseller 2019

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