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Eigenschaften
  • 1. Bequemes Material: Diese Training Maske mit der Design eines zusätzlichen ergonomischen Kopfriemen besteht aus hautfreundlichem Silikon sowie robustem und langlebigem Nylon und ist somit lange haltbar und kann einfach gereinigt werden.
  • 2. Passt zu jedem Sport: Mit der Maske können Sie den Zustand des Höhentrainings in den Ebenen simulieren,so dass die Lungenkapazität, das Zwerchfell, die Herzladungsintensität und die anaerobe Schwelle stärken und Ihre sportliche Leistung wird sich dadurch verbessern können.
  • 3.Mit 3 Mundstücke für 6 Intensitätsstufen: 1x, 3x, 6x, 9x, 12x, 15x, 18x Schwadensicherheit. (3.000 | 6,000ft | 9,000ft | 12.000 | 15,000ft |. 18.000 Ft in "ALTITUDE WIDERSTÄNDE")Training in dieser simulierten verschiedenenHöhenlagen kann Ihre Muskelstärke verbessern, Fett verbrennen und Ihren Grundumsatz erhöhen.
  • 4.Für erfahrene Läufer ist die Maske eine tolle Ergänzung zum Training, für Anfänger nicht zu empfehlen, da man erheblich weniger Luft bekommt.
  • 5.Das Produkt hat einen Gummigeruch , wenn es gerade geöffnet wird, es ist ein normales Phänomen. Bittewaschen und einweichen Sie mit heißem Wasser , bevor es benutzt wird.
  • Trainiere deine atemmuskulatur und steigere deine sportliche Leistung
  • Ändere widerstandslevel während dem Training, ohne die Maske abzunehmen
  • Ergonomischer sleeve sorgt für angenehmen Halt und verhindert rutschen
  • Premium Materialien, wie medizinisches Silikon und widerstandsfähiges Nylon
  • Einfach auseinanderzubauen und zu waschen
  • 1. Bequemes Material: Diese Training Maske mit der Design eines zusätzlichen ergonomischen Kopfriemen besteht aus hautfreundlichem Silikon sowie robustem und langlebigem Nylon und ist somit lange haltbar und kann einfach gereinigt werden.
  • 2. Passt zu jedem Sport: Mit der Maske können Sie den Zustand des Höhentrainings in den Ebenen simulieren,so dass die Lungenkapazität, das Zwerchfell, die Herzladungsintensität und die anaerobe Schwelle stärken und Ihre sportliche Leistung wird sich dadurch verbessern können.
  • 3.Mit 3 Mundstücke für 6 Intensitätsstufen: 1x, 3x, 6x, 9x, 12x, 15x, 18x Schwadensicherheit. (3.000 | 6,000ft | 9,000ft | 12.000 | 15,000ft |. 18.000 Ft in "ALTITUDE WIDERSTÄNDE")Training in dieser simulierten verschiedenenHöhenlagen kann Ihre Muskelstärke verbessern, Fett verbrennen und Ihren Grundumsatz erhöhen.
  • 4.Für erfahrene Läufer ist die Maske eine tolle Ergänzung zum Training, für Anfänger nicht zu empfehlen, da man erheblich weniger Luft bekommt.
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  • NEUES LIMIT: Die CAPITAL SPORTS Breathor Atemmaske bringt dein Training an ein neues Limit. Die Maske aus hautfreundlichem Neopren und Silikon simuliert ganz unkompliziert Trainingsbedingungen in großer Höhe.
  • HÖHENSIMULATION: Sieben austauschbare Aufsätze regulieren die Zufuhr an Atemluft und simulieren so verschiedenene Höhenlagen zwischen 900 und 5500 m. So steigerst du dein Lungenvolumen und deine Kraftausdauer.
  • GUTER TRAGEKOMFORT: Aussparungen für die Ohren, sowie leicht zu öffnende und schließende Klettverschlüsse sorgen auch bei längeren Trainingseinheiten mit der CAPITAL SPORTS Trainingsmaske für angenehmen Tragekomfort.
  • HAUTFREUNDLICH: Hautfreundliche Maske aus Neopren mit Klettverschluss für einfaches An- und Ablegen und Ohrlöchern für angenehmen Tragekomfort.
  • QUALITÄT: Jedem Produkt geht ein strukturierter Prozess voraus - ein Team aus Trainern, Athleten und Produktexperten konzipiert, entwickelt und testet Produkte auf Herz und Nieren bevor Boxowner und Athleten die Produkte in ihren Sportalltag integrieren.
  • ✅7 WEISSE und 7 SCHWARZE Widerstandskappen: Die Atemmaske besteht aus hautfreundlichem stabilen Silikon und Nylon. Die Maske lässt sich spielend zerlegen und ist leicht zu reinigen.
  • ✅FESTER HALT durch KOPFRIEMEN und BR: Die Training Mask hält ohne zu verrutschen beim Crossfit, MMA, Boxen, Radfahren, Laufen oder Krafttraining. Die Einheitsgröße passt bei einem Gewicht von 65-100 kg.
  • ✅EFFIZIENTERES TRAINING: Stärkt die Atemmuskulatur für verbesserte sportliche Leistung. Trainiere deine Fitness, Ausdauer und Kondition unter härteren Bedingungen.
  • ✅Bring dein TRAINING auf ein neues Level: Die austauschbaren Aufsätze der Trainings-Maske simulieren Höhentraining - die Zufuhr an Atemluft in verschiedenen Höhenlagen zwischen 900 - 5500 Metern.
  • ✅AIRTHLETIC ist auf die Entwicklung und den Vertrieb von besonderen Sportgeräten für Extremsportler spezialisiert. Bist du ein Anfänger? Dann ist die Fitness-Maske nichts für ich.
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> So finden Sie die richtige Trainingsmaske <

1. Mit der Trainingsmaske auf dem Weg zur optimalen Leistung

Immer mehr Athleten, Hobbysportler und Unternehmen für Sportzubehör konzentrieren sich auf das moderne Training mit Atemwiderstand. Die Trainingsmaske ist ein effektives Tool, um das volle Potential Ihres Körpers auzsuschöpfen und stufenweise durch eine höhere Restriktion der Atmung zu stärken.

Die Atemwiderstandsgeräte sind in der Form einer einfach zu tragenden Maske auf dem Markt zu finden und werden mittlerweile in einer Vielzahl von Modellen angeboten.

Trainingsmasken helfen Ihnen dabei, die eigene Atmung zu regulieren und die Atemmuskulatur zu stärken, was zu einer höheren sportlichen Leistung führt. Da der Atmung selbst im Profisport häufig nicht genug Beachtung geschenkt wird, bietet sich die Trainingsmaske als alternative und leicht zu nutzende Trainingsmethode an.

2. Was ist eine Trainingsmaske?

Phantom Trainingsmaske: Trainiere deine Atemmuskulatur und steigere deine sportliche Leistung.

Phantom Trainingsmaske: Trainiere deine Atemmuskulatur und steigere deine sportliche Leistung.

Das Konzept der Trainingsmaske besteht schon seit Jahrzehnten und wird noch bis heute in der Medizin für Tests im Bezug auf die körperliche Fitness und das professionelle Höhentraining eingesetzt. Der große Unterschied zwischen den beiden Typen ist jedoch die Mobilität.

Während das Höhentraining früher nur an stationären Geräten möglich war, bieten Trainingsmasken diese Methode nun problemlos für überall an. Dennoch ist die Atemmaske kein wirkliches Höhentraining, da sie keine Sauerstoffgemische in die Atemwege leitet, sondern nur den Aufbau von Muskeln anregt.

Die Trainingsmaske erinnert im Design an Schutzmasken, die beim Motocross verwendet werden, nur ohne die Schutzbrille. Sie umschließen den gesamten Bereich um Mund und Nase und haben dadurch die Möglichkeit, die Atmung effektiv einzuschränken, ohne die Luft komplett abzuschneiden.

Durch die erschwerte Atmung muss Ihr Atemtrakt stärker arbeiten und baut dadurch Muskeln auf, die eine kontrollierte Atmung ermöglichen. Dieses Prinzip hilft dabei, den Effekt der Atemlosigkeit beim Workout zu bekämpfen und den Körper immer weiter an seine Limits zu bringen.

Die Atmung wird von vielen Sportlern und sogar Trainern vernachlässigt. Dennoch benötigt sie ebenso wie alle Muskelgruppen im Körper Anstrengung, um kräftiger und dadurch effektiver zu werden. Je kräftiger der Atemtrakt ist, desto tiefer können Sie während des Sports Ein- und Ausatmen und die Trainingsmaske hilft Ihnen dabei, dieses Ziel zu erreichen.

Sie lernen durch die Atemmaske, hohe körperliche Belastungen mit einer geringeren Luftzufuhr zu überstehen und entwickeln dabei mehr Muskeln im Oberkörper, die für die Atmung zuständig sind. Viele Sportler sind begeistert von den Ergebnissen der Trainingsmaske, denn ihr Körper funktioniert entspannter und leistungsfähiger in stressigen und anstrengenden Situationen.

Sie können das mit der Ausbildung eines Opernsängers vergleichen. Das jahrelang Training des Atemtrakts führt zu extrem belastbaren Muskeln in der Brust, die dann für den Gesang genutzt werden. Sportler achten entweder nicht selbst auf ihre Atmung oder werden darauf nicht hingewiesen.

Für sie ist es nicht essentiell, ihre Atmung zu trainieren, bis sie darauf hingewiesen werden oder es selbst bemerken. Zu diesem Zweck wurden Trainingsmasken entworfen. Sie helfen nicht nur zum Aufbau der benötigten Muskeln im Atemtrakt, sondern bereiten diese auf eine höhere physische Belastung vor.

3. Wofür eignen sich Atemmasken?

GEEZ profesionelle Trainingsmaske für Höhentraining.

GEEZ profesionelle Trainingsmaske für Höhentraining.

Trainingsmasken sind die perfekte Ergänzung für jede Sportart, die Ausdauer benötigt. Der Gebrauch einer Atemmaske zielt auf die Verbesserung der Atmung durch gezieltes Training und kann sie bei einer Vielzahl von körperlichen Aktivitäten eingesetzt werden.

Sie wirken nicht nur gut für Läufer und Radfahrer und können sich ebenfalls in den folgenden Sportarten bewähren:

  • Ausdauersport wie Joggen, Marathon, Radtouren, Wandern im Gebirge, Triathlon, Biathlon
  • Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Volleyball und Handball
  • Rückschlagspiele wie Tennis, Squash und Federball, ebenfalls Baseball
  • Wintersport
  • Turnen
  • Gymnastik
  • Kampfsport
  • Kanufahren
  • Crossfit

Diese Liste beinhaltet natürlich nicht alle Sportarten, die mit einer Trainingsmaske ausgeführt werden können. Theoretisch jede Form von körperlicher Anstrengung, die das Atmen erlaubt, ist mit der Maske möglich. Sie sollten darauf achten, die Trainingsmaske niemals beim Schwimmen oder Tauchen einzusetzen.

Das Wasser kann sich zwischen der Maske und Ihren Atemwegen sammeln und die Atmung komplett verhindern. Auch ist eine Nutzung beim Fallschirmspringen und ähnlichen Sportarten nicht empfohlen, da hier die Luft allgemein schon sehr knapp ist und der Körper den geringen Sauerstoff nicht ausgleichen kann. Die Atemmaske ist nämlich nicht dazu gedacht, unter sauerstoffarmen Bedingungen eingesetzt zu werden, sondern diese zu simulieren.

Die Trainingsmaske wird vor der Nutzung unter Belastung erst einmal angetestet und im Ruhezustand aufgesetzt. Hierbei lässt sich feststellen, ob die ruhende Atmung überhaupt funktioniert.

Viele Menschen haben das Problem, das ihre normale Atmung zu kurz oder abgehackt ist und mehr Luft aufgenommen wird als nötig. Durch das Konzept der Trainingsmaske wird ihre Atmung reguliert und sie müssen allgemein mehr Kraft aufwenden, um einzuatmen.

Nach der Eingewöhnung an die Maske kann sie langsam in das Training integriert werden. Sie sollten darauf achten, nicht sofort in die höchsten Stufen zu schalten, denn sonst könnte Ihnen die Luft wegbleiben. Die Trainingsmaske wird schrittweise angepasst und sie kann mit jedem Training länger getragen werden.

Der Muskelaufbau im Atemtrakt sorgt für eine optimale Nutzung der Lunge und erhöht dadurch die Kapazität der aufgenommen Luft. Sie können das Lungenvolumen mit maximaler Kraft nutzen und somit wird Ihr Atmen tiefer und das Ausatmen gesünder.

Aus der optimalen Nutzung der Lunge erschließt sich eine höhere Leistungsfähigkeit und Durchhaltevermögen für sportliche Aktivitäten. Die Auswirkungen auf den Körper durch die Atemmaske werden schnell sichtbar und steigern zusätzlich das Wohlbefinden, das ebenfalls für ein effektives Training notwendig ist.

Trotz der vielen Vorteile profitieren Bodybuilder nicht von der Nutzung einer Atemmaske, da hier eine andere Form der körperlichen Belastung vorkommt.

Sie können die Maske in ihr Cardio integrieren, doch für den reinen Muskelaufbau außerhalb der Atmung bringt sie nicht viel. Wird die Trainingsmaske im Cardio verwendet, beschleunigt sie die Regeneration von Muskelfasern, da der Blutdruck stabilisiert und das Blut durch den Sauerstoff gesünder ist.

4. Was muss beim Training beachtet werden?

Wie oben genannt, muss das Training mit einer Atemmaske schrittweise herangeführt und angepasst werden, sonst kann es zu unerwünschten Nebeneffekten kommen. Häufig übertreiben Sportler und versuchen ihre gewohnte Intensität sofort mit der Maske umzusetzen.

Das ist gefährlich für den Körper, da er diese Form der Belastung noch nicht kennt. Beim ersten Anzeichen von Schwindel sollten Sie das Training pausieren und die Maske absetzen.

Es kann vorkommen, dass Sie als Anfänger zu schnell zu viel meistern wollen, doch benötigt die Trainingsmaske je nach Grad der Fitness länger zum Eintragen. Sie sollten zudem niemals in extrem Wetterbedingungen die Trainingsmaske tragen, außer Sie kennen die Bedingungen und können das Training dementsprechend anpassen.

5. Welche Typen von Trainingsmasken werden angeboten?

Da sich immer mehr Anbieter für Trainingsmasken auf dem Markt tummeln, werden unterschiedliche Varianten der Masken angeboten. Bis zum jetzigen Zeitpunkt jedoch findet sich jedoch noch eine überschaubare Anzahl an Modellen, auf die hier eingegangen wird.

Im Grunde unterscheiden sich die Masken in ihrer Funktion nicht, doch sind sie unterschiedliche effektiv. Das kommt auf die Form und Anzahl der Filter und Lufteinlässe an, die geboten werden. Sie werden aus verschiedenen Materialien gefertigt.

Die Varianten in der höchsten Preisklasse sind aus angenehmen Stoffen wie weichem Silikon und Nylon, während die günstigen Varianten aus PVC sind, das starrer am Gesicht sitzt und meist über einen strengen Geruch von Plastik verfügt.

Gummi ist ebenfalls ein Material, dass häufig genutzt wird und zu den härteren Materialien gehört. Hier können ebenfalls Gerüche auftreten, die nach mehrmaligen Tragen und Reinigen erst verschwinden.

Wenn Sie sich für eine Maske aus Neopren entscheiden, setzen sie auf ein atmungsaktives Material, dass die Haut mit Sauerstoff versorgt und nicht zu heiß wird. Der Tragekomfort der Trainingsmaske wird durch das verwendete Material und die Form bestimmt. Bei einer Kaufentscheidung sollten Sie unbedingt darauf achten.

Die Ventile sind das Herzstück jeder Maske und sind entscheidend für den Kauf. Sie sind für die Simulation der Höhe zuständig und erschweren die Luftzufuhr. Je nach Modell werden werden eine Vielzahl von Einstellungen geboten.

Zum Beispiel können sie den Sauerstoffgehalt auf 1.000 Meter Höhe oder 6.000 Meter simulieren, was effektiv beim Training wirkt. Die Ventile müssen vor der Nutzung ausgetauscht werden, was durch einen einfachen Mechanismus geschieht.

Bei einigen Modellen, zum Beispiel der Atemmaske von Phantom Athletics, kann das Widerstandslevel während des Trainings verändert werden, ohne die Maske abzusetzen.

In der Form ähneln sie sich und sind nur anhand ihrer feinen Unterschiede zu erkennen. Einige sind komplett verschlossen und verfügen über eine reine Luftzufuhr durch die Ventile.

Andere wurden ergonomisch angepasst und bieten zudem Lufteinlässe, die das Gesicht mit Sauerstoff versorgen, nicht aber die Atemwege. Je weniger Einlässe vorhanden sind, desto schneller kann das Gesicht unter der Maske aufheizen und die Schweißbildung anregen.

Befestigt werden die Masken über Klettbänder, die am Hinterkopf geschlossen werden.

6. Zu den bekannten Herstellern gehören:

  • Elevation
  • Capital Sports
  • Phantom Athletics
  • Outerdo
  • GEEZ

7. Was muss beim Kauf einer Trainingsmaske beachtet werden?

Eine Trainingsmaske ist Sitzt sie zum Beispiel besonders eng, kann das für manche Menschen die Atmung ungünstig erschweren und eher negativ wirken.

Der Sitz ist entscheidend für ein positives Ergebnis und daher lohnt es sich, die Atemmasken wenn möglich vor dem Kauf einmal zu tragen. Falls dies nicht möglich ist, sollten mehrere Modelle bestellt und verglichen werden. Es muss darauf geachtet werden, dass die Masken nicht zu eng sitzen oder wackeln, da dies das Training einschränken kann. Häufig sind Trainingsmasken in Größen vorhanden, die nicht perfekt zur Kopfform passen.

Da jeder Mensch einen anderen Kopf hat und zudem unterschiedlich groß ist, kann es durchaus vorkommen, dass die Masken nach längerem Gebrauch schmerzen oder nicht richtig funktionieren.

Für Brillenträger vor allem kann die Maske störend sein, da die Brille nicht auf der Maske sitzen kann. Je höher die Trainingsmaske um die Nase geschlossen ist, desto schwieriger wird es, diese zu tragen. Ist dies der Fall, sollte auf Kontaktlinsen gesetzt werden. Auch kann ein Bart störend wirken.

Ein kurzer Bart kann zum Beispiel bei Masken aus härterem Plastik kratzen oder eine unangenehme Wärme unter der Maske erzeugen. Wenn Sie auf Nummer sicher mit dem Tragekomfort gehen wollen, sollten sie eine Maske mit ergonomischer Bebänderung wählen.

Diese drückt nicht und schmiegt sich angenehm an ihren Kopf. Einige Hersteller bieten Möglichkeiten zur Personalisierung der Maske an. Dadurch lässt sich das Design verändern, was jedoch die Effektivität der Trainingsmaske nicht beeinflusst.

8. Fazit: Die Trainingsmaske – effektiv und leistungsorientiert

Wenn Sie sich für eine Trainingsmaske entscheiden, kann Ihr Körper die höchste Leistungsfähigkeit erreichen. Da das Training der Atemmuskulatur essentiell für eine bessere Leistung ist, können Sie Ihre Ziele schneller erreichen.

Egal ob Sie sich auf einen Marathon vorbereiten, Tennis spielen oder lange Wanderungen in unwirtlichen Gegenden überstehen wollen, Trainingsmasken sind eine sinnvolle Ergänzung im Sport, die sich auf lange Zeit bewährt macht.

Die Integration der Atemmaske in das eigene Training führt zu einer höheren Ausdauer und erleichtert zudem das Atmen, einen der wichtigsten Prozesse unseres Körpers, ohne Maske ungemein.

9. Weitere Trainingsmasken Tests und Berichte

Wir möchten unseren  interessierten Lesern weiterführende Tests und Berichte auflisten um sich umfangreich informieren zu können. Da viele Testberichte im Internet häufig nicht die gewünschte inhaltliche Qualität umfassen, verweisen wir hier auf wissenswerte und hilfreiche Informationen aus dem Bereich Trainingsmaske:

https://de.wikipedia.org/wiki/Trainingsmaske

https://apps.derstandard.de/privacywall/story/2000072112481/gruselig-mit-maske-trainieren

10. Weitere Bestseller 2019

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  • 【WARUM SIE BENÖTIGEN】: Atmen ist immer der Schlüssel; Ob Sie ein Veteran eines aktiven Lebensstils sind oder vor kurzem die Vorteile eines ordnungsgemäßen Trainings entdeckt haben, Sie wissen inzwischen, dass das Atmen beim Sport ein wesentlicher Bestandteil Ihres Erfolgs ist. Bringen Sie Fitness, Sport und Spiel auf die nächste Stufe, indem Sie die Trainingsmaske heute in Ihre Trainingsroutine einfügen.
  • 【SIX LEVELS OF RESISTANCE】: Ändern Sie die Intensität Ihrer Atmung, ohne die Maske während des Trainings zu entfernen. Diese Trainingsmaske verfügt über ein 6-stufiges Ventilsystem, von leicht bis extrem, je nach Ausdauer. Besseres Atmen während des Trainings führt zu erhöhter Ausdauer, Trainingskapazität und verbesserter Erholung.
  • 【HALTBAR & ZUVERLÄSSIG】: Die Trainingsmaske besteht aus einer hochwertigen, extrem haltbaren Konstruktion. Hergestellt mit robusten elastischen Bändern. Es ist super leicht zu waschen. Sie können die Maske vom Gurt entfernen, sodass Sie nur die Maske oder den Gurt von Rückständen / Schweiß von einem Training reinigen können.
  • 【VORTEILE】: Sie können während des Trainings tiefere Atemzüge nehmen, was Sie nicht so schnell ermüdet und Sie produktiver fühlen. Ein erhöhtes Wachstumshormon hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen, mehr Muskeln aufzubauen und sich nach einem anstrengenden Training schneller zu erholen.
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  • Voll tragbar: Mit der Schutzhülle, die in der Maske enthalten ist, können Sie es in Ihre Sporttasche stecken und schon können Sie loslegen.
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